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精子质量不好,常吃这些食物能快速提高

时间:2019-04-20 10:23来源:未知 作者:admin 点击:
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精子质量不好,常吃这些食物能快速提高

不孕不育专家

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优质精子是怀孕生子的两个必需条件之一,精子质量数量达标,才能生育;精子质量好、数量多,才能优生优育。

在日常生活中,男性常吃下面这些食物,可以增精子数量、提高精子质量。

.蛋白质含量高的食物

优质蛋白质可以提高精子的数量和质量,瘦肉、动物肝脏、乳类和蛋类中含有大量的优质蛋白质,蛋白质富含人体所必须的脂肪酸,常吃对精子有益。

.富含精氨酸的食物

提高精子质量,除了高蛋白食物之外,含有精氨酸的食物也必不可少,因为它是产生精子的必需成份,缺乏精氨酸会导致少精症。很多食物中都含有精氨酸的成分,其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。

.富含微量元素的食物

矿物质和微量元素对男性的生育力有重要的影响,比如锌、锰、硒等元素。缺锌会导致男性性腺功能下降,睾丸萎缩,精子生成量减少;缺硒会使精子的活动力下降;缺锰则会影响精子成长。

.含镁元素的食物

镁有助于调节人的心脏活动,降低血压,预防心脏病,提高男性的生育能力。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

.蔬菜瓜果

高维生素的食物对提高精子的成活和质2018年上海代怀孕价格表量提高有很大的帮助。如维生素 和维生素 都有延缓衰老、减2018年代怀孕价格表慢性功能衰退的作用,还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。蔬菜瓜果中含有大量维生素,所以男性在每日的饮食中都要摄入适量的蔬菜和水果。

这些食物具有一定的调理作用,可以提供精子生成所必需的元素,增精子的数量、提高精子的质量,从而提高怀孕几率,促进优生优育。

但是,这些主要用于调养,不具备治疗作用。如果是睾丸疾病、精索静脉曲张等疾病导致的精子精液异常,应当及时到医院系统治疗,精子的数量和质量才能恢复正常,男性才能恢复生育能力。

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